Ideen zum Umgang mit Stress

Zeit- und Aufgabenmanagement

Effektives Zeitmanagement ist entscheidend, um Stress zu reduzieren. Durch die Optimierung der Zeitplanung und Priorisierung von Aufgaben können Stressfaktoren minimiert werden.

Jeder kennt To-Do-Listen und viele nutzen sie auch... Oft bleibt unerledigtes auf dem Zettel und wird einfach auf der nächsten Liste erneut drauf geschrieben. Hier kann das Priorisieren von Aufgaben nach dem Eisenhower-Prinzip gut helfen.

 

Lebensstil

Jeder weiß, dass ein gesunder Lebensstil ein wichtiger Faktor für unser Wohlbefinden ist. Hierzu gehört eine gesunde Ernährung und selbstverständlich auch Bewegung. Zum gesunden Lebensstil gehört aber auch, sich Zeit zu nehmen, Muße zu tun und sich mit den Dingen zu beschäftigen, die einem Freude bereiten.

Also: Was macht dir Freude und tut dir gut?

Soziale Unterstützung

Der Austausch mit anderen Menschen und soziale Unterstützung sind essenziell für den Umgang mit Stress. Studien belegen, dass nette Gesellschaft den Stressfaktor senkt.

Also: Triff dich mal wieder mit jemanden den du magst!

Mindset- deine persönliche Einstellung

Auch deine Einstellung zum stressauslösenden Umstand wirkt auf den Körper. Damit kannst du bestimmen, ob sich der Stress negativ auf dich auswirkt. Also: Wie bewertest du die Situation?